Mit dem Ziel, die körperliche Fitness bei der Arbeit am Schreibtisch, im Büro oder im Homeoffice zu verbessern, wurde bei Dorfner bereits im Oktober 2020 die „bewegte Mittagspause mit Corporate Cyber-Firmenfitness“ ins Leben gerufen. 

In Kooperation mit Sportgeist Amberg wird im Unternehmen Dorfner immer dienstags und donnerstags von 12:00 bis 12:30 Uhr via Microsoft Teams „gesportelt“. Denn wie bereits oft in den Medien zitiert wird, ist „Sitzen das neue Rauchen“. Zu eintönige Belastungen und genereller Bewegungsmangel gelten mittlerweile als Hauptgründe für nachhaltige Schädigungen des Bewegungsapparates – und als Treiber von psychischen Erkrankungen. Dem soll mit dem Sportangebot für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aktiv entgegengewirkt werden. 

Primäre Ansätze der wöchentlich stattfindenden Einheiten sind vor allem die Aktivierung der Ganzkörpermuskulatur, aber auch die Stärkung der Tiefenmuskulatur, um den Körper präventiv gegen muskuläre Dysbalancen oder degenerative Wirbelsäulenerkrankungen zu schützen. Eine Schulung der Haltungsverbesserung, Übungen zur Beweglichkeit und auch der Einfluss von Neuroathletiktraining runden das Programm ab und sorgen für Abwechslung beim Training. Mit Hilfe von Ordnern oder Büchern, die trotz Digitalisierung im Büro nach wie vor schnell zur Hand sind, werden die Übungen direkt am Schreibtisch durchgeführt. So sind Bewegung und Sport auch ohne aufwändige Vorbereitung und zusätzliches Equipment möglich.

Zu unserem Trainer: 

Stefan Witetschek (30), Fitnessökonom BA mit Schwerpunkt Reha- und Athletiktraining, verfügt über Zusatzqualifikationen in den Bereichen Functional Training, Sling Training und Neuroathletik. Er ist aktuell Teilnehmer an Hochschulweiterbildungen der Barca Universitas in den Bereichen Neurobiologie und Verletzungsprävention. Seit 2015 ist Stefan Witetschek Inhaber von SPORTGEIST Amberg (https://www.sportgeist-amberg.de/), dem Studio für Personal- und EMS-Training.

Sabine Hörig